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Pilates
Der Rumpf ist das Zentrum. Das Powerhouse,
unsere Körpermitte. Bestehend aus den Muskeln
im Bauch, Rücken, Hüften und Gesäss wird der Rumpf zum Kraftzentrum.
Die tief liegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die
inneren Organe. Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Powerhouse
Muskulatur bildet das Fundament für unsere
täglichen Bewegungsabläufe. Präzise
Ausführung der Übungen, konzentrierte
Atmung und intensive Arbeit mit dem
Beckenboden aktivieren und stärken die tiefer liegenden Muskelschichten.
Fliessende und kontrollierte Bewegungsabläufe
zentr.ieren unsere Kräfte. Pilates fördert die Beweglichkeit und
verleiht zudem Kraft, Stabilität sowie Selbstvertrauen. Das Training
verhilft Ihnen zudem zu einem schlanken, geformten Körper
und zu einem flachen Bauch. |
