Rückbildung
6-8 Wochen nach einer Spontangeburt kann mit der Rückbildung begonnen
werden. Nach einem Kaiserschnitt kann nach ca 10 Wochen oder nach
Absprache mit dem Arzt begonnen werden.
Der Kurs „Rückbildung“ wird von den beiden erfahrenen Hebammen
Martina und Lena,
welche selber seit Jahren Pilates praktizieren
und vielleicht einzelnen Teilnehmerinnen bereits durch den Kurs
„Schwangerschaft & Bewegung“ bekannt sind, geleitet.
Sie vermitteln auf sanfte Art und Weise die
Kräftigung und Stärkung des Körpers, insbeson-
dere der Rücken- und Schultermuskulatur sowie
ein spezielles Kräftigungs- und Aufbautraining
der Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
Körper und Geist geraten wieder ins
Gleichgewicht – eine wohlige und entspannte Körperwahrnehmung stellt
sich ein.
Dieser Kurs bietet die ideale Voraussetzung, um danach wieder in die
regulären Pilates- und Yogakurse einsteigen zu können.
Der Rückbildungskurs findet ohne Babys statt.
|
